膝痛の治療には関節軟骨の問題もありますが、同時に運動療法で体重を減らすことが回復を早くします。

永続的に医師の適切な治療を受け続けたこと

永続的に医師の適切な治療を受け続けたこと

膝痛の治療と一緒に運動療法の実践

永続的に医師の適切な治療を受け続けたこと
人間は2本足で歩いている以上は、年齢が上がることに膝の痛みが出やすくなります。こういった膝痛の予防には、日常生活で気をつけることがありますので、実践してみることが理想的です。膝の悪化が始まっている人では、治療と同時に予防法をやっていくこともお勧めです。体重が増えてきて太ってきてしまうと、余計な体重が膝にかかってしまうので、どうしても負担が大きくなってしまいます。関節軟骨の摩耗が進んできて変形性膝関節症などのトラブルが起こりやすくなるので、ダイエットをして体重を落としていくことが必要です。もちろん実際の痛みが出てしまっては痛みを軽減する為に治療をすることが優先ですが、やはりダイエットなどは並行してやっていくことは重要です。

このように膝を痛めてしまっている人では、陸上でのエクササイズは困難な場合がありますので、水中ウォーキングなどをやって、体を動かすことが有効なことがあります。水中では浮力によって体重の負担が少なく、陸上の3分の1しか負担がかからない為に、膝もそうですが腰に負担が行かなくなります。健康のためには運動とカロリーを考えた食事療法が効果的なので、治療と並行したリハビリをやっていくと生活がしやすくなります。

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